w domu

rob w domu :)

No tak nie do końca bo z tym się trzeba nauczyć trenować a na początku wcale nie jest tak prosto/fajnie. Trzeba z ćwiczeniami pokombinować z zwłaszcza dobre punkty zaczepienia w domu poszukać. Jak się pokombinuje to całkiem fajny trening może wyjść.

[...] klatka, plecy, brzuch i nogi. A gdzie ćwiczenia na ręce? Barki, biceps, triceps - przydałoby się chociaż raz w tygodniu zrobić. Czemu ich nie ćwiczysz? Odnośnie "ćwiczenia w domu na własnym ciele + kettlebell 8kg " - trochę mało tego obciążenia jak na rok stażu i trening siłowy. Na jednym kettlu to raczej ciężko ruszyć mięśnie i rozbujać [...]

[...] czy to termicznej czy innej jest przetworzony. Podejrzewam ze takie zabiegi sa ok jak np gotowanie, pieczenie, smażenie? Co z produktami typu kefir, jogurt etc? Do tego jeszcze czy podane smoothie/shake uznajemy jako przetworzone? Nie zostaly one kupione tylko owoce w domu zmixowane. Dzieki Zmieniony przez - JaY666 w dniu 2018-07-31 18:19:32

[...] ryby etc są znacznie lepszym źródłem białka czy ogólnie pożywienia aniżeli przetworzony wyrób wędliniarski, co nie zmienia faktu, iż staram się współpracować z podopiecznymi również wedle ich możliwośći, tak jeśli chodzi o czas, zaangażowanie, finanse jak i "dostępność do pokarmu" jeżeli mieszkają w domu rodzinnym, bierzmy pod uwagę i to:-))

w linku ktory ci dałem wyzej masz wszystko napisane , tutaj masz jeszcze trening ktory mozesz wykonywac w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] Poczytaj o układaniu diety, np. tu : http://www.sfd.pl/temat89657/ Ułóż jakąś dietę i wrzuć do oceny (z podaniem ilości kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy w poszczegółnych posiłkach) Poczytaj o ćwiczeniu w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Możesz też zajrzeć tutaj : http://www.sfd.pl/temat128699/ Tyle na początek

[...] tydzień odkąd zacząłem brać kreatyne czyli powinna powoli się "rozkręcać". Przy okazji sprawdzam jak dział na mnie guarana po trzech tabletach żadnego pobudzenia nie czuje, czyli trzeba jeszcze dołożyć. Niestety z początkiem 2010 roku zamknęli mi siłownie, trzeba będzie postarać się o kolejną, a naradzie pozostają mi treningu w domu.

7 Cudów Donalda Tuska http://www.pardon.pl/artykul/2880/donald_tusk_czyni_cuda Zobaczcie to gościu sprzedawał pixela za dolara i wten sposób zarobił milion dolarów to trzeba mieć łeb siedział w domu i nic nie robił płacił tylko za serwer iles tam $ http://www.milliondollarhomepage.com/

nigdzie w domu siedze rano do roboty a potem na meczyk

fest ci giry musza walic,masz racje przewietrz,ale tylko w domu;d

no gotuje gotuje ale ja też bym chciał być juz na swoim uwierz mi każdy mówi ze w domu najlepiej ale moje odczucia są wręcz przeciwne

ja juz kawke mam, dziś w domu jestem i właśnie sie zastanawiam czy aby nie ogarnąc pokoju dziewczyn ...

ekspres i kawiarke mam w domu, mi trzeba czegos do pracy a tam ani kawiarki nie uzyje ani nie namowie na dobry ekspres, a kolbowego nie chce, za duzo roboty

[...] zwykle była to owsianka lub kasza manna na mleku lub jakaś kanapka z wędliną. Mama też często robiła pieczenie do chleba i właściwie obiady 2 daniowe gdzie mięso musowo trzeba było zjeść. Dzemy i konfitury też były zawsze domowe i ciasta i ketchup.... Właściwie to w domu się nauczyłam jak piec ciasto i że na weekend to obowiązkowo musi być.

ograniczenia jakie pamiętam wynikały raczej z tego że ogólnie nie było czekolady i trzeba się było dzielić i to było coś extra. Obecnie w domu trzymam słodycze, czasem mnie ciągnie, ale częściej nie, to że ciągnie nie oznacza że muszę zjeść. A dzieciakom też nie ograniczam tylko jak pytają czy mogą kawałek czekolady to często odpowiadam żeby [...]

chciałabym, ale nie ma w domu niczego "odpowiedniego:%-), a że tak powiem, jestem uziemiona:p

no to papier do pieczenia na blachę i kulki se zrób ;-) właśnie mi wannę w domu wymieniają... matkozcórką... już widzę to pobojowisko po powrocie z pracy....

Lecę omlety robić %-) bo bez śniadania to tak nie wypada,wszystkich już nakarmiłam w domu,nawet koty a o sobie zapomniałam

Cześć! U mnie młody wstał z prawie 40stopniami gorączki... chyba sobie wywieszę w domu kartkę - mając dziecko niczego nie planuj!